DOĞAL BRONZLUK İÇİN
Yaz geldide geçiyor ama siz hala tatile gidemediniz ve süt gibi teninizle ortalarda dolaşıyormusunuz?hiç yakıştıramadım Şimdi sizlere Pop yıldızı Aguilera` nın da doğal brozluk için uyguladığı çooook basit bir taktik vereceğim.Yaz kış bronz dolaşmak isteyenler mevcut aramızda. Bunlardan biri de ünlü pop şarkıcı Christina Aguilera. Hem de bunu doğal yollarla yapıyor! Çiğ patatesin cildi dinlendirdiğine ve bunun doğal bir bronzluk sağladığını söyleyen Aguilera, her gün çiğ patates dilimlerini cildinde gezdiriyormuş. Sivilcelere de iyi geldiğini iddia eden Christina, cildinin parlak ve bronz kaldığını da söylüyor, bilginize…

       SAĞLIK & PSİKOLOJİ UZMANINIZ:  BÜŞRA

⇒Sivilceler için limon maskesi


Limondaki asit sivilcelerin bir numaralı düşmanıdır. Yarım limonun suyunu 1 yemek kaşığı talk pudrayla karıştır. Maskeyi, özellikle sivilcelerin yoğun olduğu bölgelere uygula. İyice kuruduktan sonra, bol

^_^

4_Kahvaltıda doğru seçimler yapın
Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Peynir, ekmek, domates, salatalık, yeşillik, 4-5 zeytin ve yumurta en sağlıklı kahvaltı öğünüdür. Reçel, kakao kreması, bal ve kaymak gibi besinleri tüketmek hem fazla enerji almanızı hem de kilo vermenizi zorlaştıracaktır.
 

5_Atıştırmalıkları unutmayın
Zayıflamak için atıştırmalıklar şarttır. Önemli olan doğru zamanda doğru atıştırmalık seçimleridir. Şekerli besinler, kek, pasta, çikolata gibi besinler yerine kuruyemişler, kuru meyveler, ekmek, peynir, yoğurt, ayran ve meyveleri tercih edebilirsiniz.

7_Bağırsak hızlandırıcı besinleri tüketin
Kilo kaybının düzenli olarak sağlanması için bağırsakların iyi çalışması gerekir. Bağırsak sisteminde olabilecek hasarlar kilo vermenizi anında durdurur. Bu sıkıntıları yaşamamak için bağırsak hızlandırıcı gün kurusu, kuru siyah üzüm, kuru incir ve yaban mersini tüketmelisiniz.

8_Egzersizi yaşam biçimi haline getirin
Sağlıklı beslenme gibi egzersizde belirli bir süreç olarak görülmemelidir. Hayatın her anında olması gereken egzersiz için ayırabilecek zamanınız yoksa en mantıklı seçim daha fazla yürümektir.

9_Etiket bilgisi edinin
Ürünlerin üzerinde yer alan light, yarım yağlı, yağsız, şekersiz gibi ibarelerin ne anlama geldiğini bilmek, besinlerin içeriğindeki yağ, protein, karbonhidrat, şeker miktarlarını incelemek doğru besin seçimi açısından önemlidir.

10_Sıvı dengesini bozmayın
Ne kadar sıvı tükedirseniz kardır.unutmayın su içsem yarıyor diye bir şey yok su zayıflamak için en iyi sıvıdır.
 
***Benden bu kadar gerisi iradenize kalmış.İstedikten sonra yapamayacağınız şey yoktur.***
 ADIM ADIM GÜZELLİK<4>EL & AYAK

 

Günlük ayak bakımı hastalıklardan koruyor

Tüm gün boyunca vücut ağırlığını taşıyan ayaklara, her gün düzenli bakım yapmak olası sorunları engelliyor. Bunun için sabah evden çıkmadan ayak kremi sürülebilir.

Kısa tırnak tercih edilmeli

Yaz, kış kısa tırnak kullanılması gerektiğinin altını çizen uzmanlar, hem sağlık, hem temizlik açısından tırnak boyunuzu kısa ve temiz tutun önerisinde bulunuyor.

Topuk çatlağı ve topuk dikeni için özel bakım yapılmalı

Yazın açık ayakkabı giymeye başlayınca fark ettiğiniz topuk çatlağı, ponza taşı ile temizlenebilir. Duştan sonra ayağı hafifçe kurulayıp ponza yapılırsa, topuk çatlağı görüntüsünün kaybolduğu ve ölü derinin gittiği görülecek. Ayak bakımı yaparken ponza işleminin ardından peeling uygulamasıyla ayaktaki kan dolaşımı hız kazanacak. Topuk çatlağı için bakım yapmak, topuk dikeni oluşumunu önlemede önemli bir yöntem.

Haftada bir peeling

Peeling uygulaması, mutlaka haftada en az bir kere yapılması gerekiyor. Tabanda oluşan ölü deriden kurtulan ayaklara, işlemin ardından ayak bakımı ürünleri ile 5 dakika boyunca yapılan masaj yapılıyor. Bu sayede cilt pürüzsüzlüğe kavuşuyor.

Ayak masajı şart

Evde, kendinizi ve ayaklarınızı spa ile şımartın. Gün boyu kapalı kalan ayaklarda oluşan ayak kokusu ve ayak sağlığı için spa çok önemli. Kokulu ve etkili banyo tuzlarıyla bir küvet hazırlayın ve dinlendirin ayaklarınızı.

EL
Evde ellerinizin bakımını yapabilmeniz için sizlere vereceğim bu karışım ile elleriniz pamuk gibi pürüzsüz olacak.

Isırgan otunu bu aşamada şifalı bitkiler olarak görüyoruz ve işte ellerinizin bakımını yapabilmeniz için bakım kürü:
Ellerinizin yumuşacık olmasını istiyorsanız; 1 litre suya 1 avuç dolusu ısırganotu koyup kaynatın ve ılıdıktan sonra ellerinizi bu suyla yıkayın.